Enkelt uttryckt är medvetenhet de tankar vi tror är sanna, de tankar vi ger energi.
När jag pratar om att öka medvetenheten handlar det både om en slags fokusträning, att mata oss själva med de tankar som ger energi, som får oss att må bra, som lyfter oss och de runt omkring oss.
För mig är begreppet större än så. Det handlar också om en slags medvetenhet om livet runt omkring oss, om orsak och verkan, om att lägga kraft och energi på det jag kan påverka, att titta inåt, att reflektera och återhämta mig och att komma i kontakt med livskraften som bor i oss alla, den som ser till att vårt hjärta slår, kraften som jobbar dag och natt för oss, som vill oss allt väl, som gör att vi andas och kan fungera.
2002 bodde jag i London och kom i kontakt med Kabbalahcentret för första gången (kabbalah.com). En helt ny värld öppnades för mig, som både kändes hemma och som jag aldrig kan få nog av att utforska och lära mig mer om.
Enligt Kabbalah har vi obegränsad potential som människor och vår uppgift är inget mindre än att skapa paradiset här, på jorden, för alla levande varelser.
Det kan ske genom att vi medvetet jobbar med oss själva, växer och utvecklas, eller genom att vi går igenom lidande och smärta som tvingar oss till att hitta nya perspektiv och ändra vårt förhållningssätt.
Båda vägarna kommer att leda oss till målet och det är upp till oss hur vi vill komma dit. Både som individer och som mänsklighet. Vi föds alla med unika gåvor som världen behöver, vårt unika bidrag till mänskligheten och vi alla föds med något litet bagage, ett ego, som vi är här för att transformera.
Livet handlar om att upptäcka, utveckla och förstå varför vi är här, dela med oss av våra gåvor, samt att jobba med oss själva och transformera vårt ego. Att transformera vår längtan efter snabba kickar, att ta emot bara för vår egen vinnings skull till att ta emot för att kunna dela med sig till andra, att ibland avstå för att uppnå långsiktig tillfredsställelse.
I perioder när jag av olika anledningar inte har haft möjlighet att studera och praktisera Kabbalah så har jag gjort mycket mindfulness.
Mindfulness var väldigt viktigt och betydelsefullt för mig att praktisera under mina två graviditeter och förlossningar (varav en oplanerad hemmaförlossning).
2019 gick jag mitt första 10-veckors MBSR-program (mindfulness based stress reduction) med välrenommerade utbildaren Camilla Sköld som också är verksam vid KI. Därefter gick jag steg 1, 2 och 3 och blev klar mindfulnessinstruktör 2020.
För mig är kärnan jag kommer i kontakt med när jag praktiserar Kabbalah och mindfulness densamma. Visdomen, ljuset, varandet. Jag kopplar upp mig på något som är större än jag, en outtömlig källa av allt gott och jag kommer tillbaka påfylld, med ny kraft och energi.
Du kan testa ett axplock av mina guidade meditationer här eller följa mig på Instagram (KabbalahMia) eller TicTok där jag pratar mer om den energi som är tillgänglig för oss varje vecka för att öka vårt medvetande och jobba med vår personliga utveckling.
Alla mina tjänster är influerade av visdom och jag har utvecklat ett specifikt ledarskapsprogram med 10 olika principer och verktyg för att öka vår medvetenhet i arbetslivet.
På senare år har jag också börjat intressera mig för den kvinnliga hormoncykeln och hur vi kan påverka vårt välmående med hjälp av kost och motion som stöttar de naturliga hormoncykler vi kvinnor går igenom varje månad.
